Last updated on 2020年8月24日
換劲的概论
太极拳练到招熟而又能打得流畅之后，很多练功者便会发觉自己的水平再也停滞不前。其实要想功力有所突破，便要经过较艰苦的换劲过程。只有成功換劲，无论在个人修炼，或涉及对手的技艺（例如推手），才可提升水平。
时下很多练习太极拳的人，普遍对换劲这课题认识不深；所以本文的宗旨，是要彰显换劲这个重要概念，方便有自我要求的练功者，能在这里找到一个较专注的参考。
以下我引述几段网上可找到的，较深刻介绍换劲概念的文章如下：-
（一） “练太极这四个关卡，难倒多少天下英雄 ”
首先介绍的是以上一篇出自网上的文章，节录如下：
「难度之三，在于换劲。」
太极拳每到一个换劲的地方，就是一个关卡，换过去了，你的功夫就换层次了，换不过去，那你就像永远也毕不了业的小学生一样，一辈子都是小学生的水平。就像很多没文化的人一样，以前没有文化，以后一辈子也是没文化。可是，换劲不是想换劲，就能换的，一定要有老师领你的手才能换过来。否则也是白费。到了这里，找不到明师的人，学拳的希望又变得渺茫了。 （看全文请点击这里）
(二) 赵幼斌大师在以下文章中论“换劲”
（二a） “什么叫换劲”
换劲，就是要把个人习惯上的僵硬呆滞的“拙劲”，转变成太极拳的柔中寓刚、刚柔相济的“内劲”。也包括把习惯上软而无弹性的动作，转变成松而沉、柔而浑厚的动作。这种换劲过程非常重要。要仔细体会要领，逐步实现。有时会有浑身酸疼、四肢无力的现象。此期过后，则身体活泼、精神旺盛，功效加速。若不注意换劲，虽然坚持，仍不能算是太极拳。 （原文登在赵幼斌杨氏太极拳培训中心太2019年1月28日太极晨语, 看原文请点击这里）
(二b） “在太极拳要领上找感觉”
赵幼斌大师在这文中解释换劲是积柔成刚的成果：- 「极柔软」不是练太极拳的目的，而是要达到「极坚刚」的必要条件和过程。因为只有通过「极柔软」的训练，才能去掉自己身上的拙劲使之产生轻灵圆活，能随能化的身体机能，这时「换劲」的条件也就具备了。所谓「换劲」，就是「积柔成刚」。 （参考请点击这文和这文第四段)
(二c) “换劲的功法基础在於松”
初习太极拳要做到骨松、神松、架子松。放松不等于软，柔极必刚，也是太极拳练习者必经历的一个换劲的过程！ (看网上转载点击这里）
(三） 陈雄老师在下文中论换劲
“不懼換勁就長真功“
換勁是太極拳愛好者必經的一個階段性的感受，在此說的「換勁」是練功習拳中勁力功力的升級替換，不是推手散手中招術用勁的變換。所謂「換勁」，就是消除平常的多用拙力習慣，以便形成太極拳特有的內在勁力。我們要脫開本力的束縛，儘量避免使用拙力，由心靜體松入手，化去體內的僵緊蠻力，然後滋生出一種綿軟沉重的太極勁，那麼這種換勁的過程就是所謂意在取代本力地位的作用，並不是為了什麼而換勁，這是一個自然而然的過程。 (原文转载在此)
总结以上各文，我们有如下关于换劲的要点：-
1. 换劲是个“旧劲”换“新劲”的过程
什么是旧劲？旧劲是“拙劲”（二a）, 是“拙力”(三) 。新劲是什么？是“内劲”(二), 是“内在的劲”(三)。上面这两段文字对新旧两劲也有其它详细描述，但这是过来人的说法，对未换劲的人来说，实在还未够具体。
旧劲，说通了即是日常使用的劲；如果打太极拳用的力，是与做柔软体操的力差不多，那从太极拳作为一种内家武术来说，便是拙劲拙力，一碰上太极拳水平较高的对手，马上变得笨拙非常，以至吃上大亏，故称为拙劲拙力了。
撇开不谈推手或是涉及对手的技艺效应，只是把重点放在个人的修养来说，换劲之后, 一举手一投足的内在感觉及状态，与日常用力的感觉，都截然不同， 颇有天渊之别。赵幼斌大师曾描述说，换劲之后， 人会觉得松而沉、柔而浑厚（二a）, 轻灵圆活（二b）。在别处，他又曾描述为“如在水中身悬空，长江大河浮游中”(请参看这里)， 这是多么奇妙的感觉啊；而且这种奇妙的感觉，将是一得永得，陪伴你一生。
2. 换劲的功法基础在于“松”
赵师说的是“松”和“柔”’（二a）, 骨松、神松、架子松（二c）， 陈师的说法是“心静体松”。太极拳的功法基础, 由初阶以至大师级都是“松”。可是一个“松”字含义太广, 实在令人难以领畧其奥妙； 所以我们应该有些科学方法, 让人能有所依据, 去促成进步。这也是本文的努力方向， 去介绍一些具体可行的步骤, 让读者能了解换劲的实作方法。
3. 换劲是个艰苦的修练过程
换劲，就是要换去一个人几十年来惯常用力的方式，但如果无法体会新劲的感觉，这对练功者来说，当然是个困难的、摸着石头过河的艰苦过程。如果有明师，或是过来人的示范和指点，这当然是对成功换劲较有把握。但愿意教人，并懂得如何教人的明师或过来人却不易碰到。所以，本文希望多用图表，视频去说明换劲的一些可行的方法， 期望读者藉此能较有把握地，去消化换劲那丰富内涵中的主要元素。我同意陈师所说(上文三)，“这是一个自然而然的过程”, 只要练功者能运用有效的方法，克服艰苦的过程，坚持放松的原则去修炼，自然有所成就。
4. 换劲不成将遗憾终生?
上文说“换不过去, 就像永远也毕不了业的小学生”（点击这里见文）； 赵师说, “若不注意换劲, 虽然坚持续，仍不能算是太极‘’（点击这里见文）。
太极拳如果学得认真，打得认真，不论在那个层次，都必然有好处，这是不容置疑的。 练功者只要觉得，自已的现状已经符合自已的要求，那就沒有这种遗憾了。 但对于一个练功有认真要求的人来说，这真是一个当头棒喝的问题，那「換劲」这个课题就不容忽视了。
下一篇的题目是：太极拳功法「换劲篇」之二：「松沉劲」与「懸浮劲」
在下一篇，我将详述换劲过程中，读者会练成怎样的内劲，让读者有個清晰的概念，明白他在修练的过程中将会得到什么，从而厘清修练的方向。
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